面对种种凸显的健康危机，我们应该采取什么办法去缓解，怎样兼顾工作和健康的问题呢？下面几个男人向我们讲述了他们的健康故事。

　　自信，从镜子里照出来

　　舟帆  32岁 销售

　　在我30岁以前的生命里，几乎没怎么用过镜子，就连刮胡子这样的事情，我也不用镜子帮忙。

　　那时候，我总是觉得有那么多重要的事情等着我去做，怎么可以把有限的时间浪费在无聊的照镜子上呢？

　　可就是因为太不修边幅，我输掉了经理职位的竞争，输给了一个天天抹香水的“海龟”。

　　我不服气地辞职了，觉得老板真是太岂有此理了，怎么可以以容貌来衡量一个男人的能力呢？

　　女朋友却说我们老板做得对。她将我拖到浴室的大镜子前，指着镜子问我：“这就是一个男人的样子吗？”我在镜子里看到了一个潦倒的男人。

　　女朋友在镜子前，给我洗了头刮了胡子，还给我涂了点面霜。就像魔术一样，只见镜子里的我，变得越来越清爽，越来越精神。这才相信男人的面子，也是要打理的。

　　很快,我又找到了一份新的工作。第一天上班前，女朋友又在镜子面前把我拾掇得干干净净，她学着我以前恶心她的语调说：“镜子呀镜子，请你告诉我，谁是这个世界上最自信的男人？”顿时，我觉得镜子里的自己果然自信满满的样子。

　　现在，我也学会了每天出门前在镜子面前停留五分钟，审视一下自己的仪容，带着最自信的自己开始每一天的工作。男人照镜子，要的是自信的感觉。

    　健身，让身心彻底放松

  　  杨辉，35岁，部门主任

    　终日奔波在城市的一隅，疲劳的无法记起曾经的快乐与欢娱，每当身心疲惫的回到家里，手捧香茗暗夜无语时，才发现自己早已不再充满着年轻与活力。

    　每每看着电视里俊男靓女富有号召力的动作，听着他们富有感召的语言，我不过是慵懒的活动了一下脑神经，四肢还停留在原处，摸着自己渐渐变粗的腰围，身体状况日渐低下，萌生了再去健身的想法。

    　想起在大学时候的健身，每到周末，在学校的篮球架下玩上几个小时，直到大汗淋漓，回到宿舍冲个凉，好好的睡一觉。要不就和一室友在大学的舞会里流连，没有一个真正意义上的健身运动。其实我的健身真正开始于2000年，那时和相处几年的女朋友准备要结婚，为了在结婚时以完美的形象给自己留下美好的印象，于是想要健身。当时刚参加工作，当时公司里很多同事打乒乓球，中午吃完饭，去打一个小时的乒乓球。由于我从来没打过，那些打得好的不愿意和我打，自己只好死皮赖脸地找他们玩一会儿，就这样慢慢地熟悉了，球艺见长，也交了很多朋友，渐渐的特别迷恋乒乓球，在家里也备了球拍，每每半夜醒来时，为了怕影响家人休息，在卫生间里练上半小时，弄得家人以为我精神有问题。最后终于球艺大长，在单位练习已经不能满足我的需求，又在健身馆找了一个教练，学习乒乓球技艺和减肥健身。于是，每逢周末，在乒乓球球场地里，寻找一块属于自己的地盘，看着白色的乒乓球来来回回，体会着心脏在胸腔里搏动欲出的状态，那种感觉真的是——累，并快乐着。练习了几个月的时间，效果出奇的好，减掉了18斤，心里别提有多高兴了，体型健美了，身体健康了。

    　可是这样快乐的时光没多久便不复存在了，先是结婚，然后有了孩子，再就是工作的调动，繁忙起来，时间便没有那么自由了，然后，随着年龄的增长，越来越懒，健身就成了隔日的黄花，藏在记忆的碎片里。

　　几年时间没有运动了，我的体型也发福的厉害，今年公司组织员工体检，30几岁的我已经有多项指标超标，运动会上也只是挺着大肚子落在了后面，后悔当初不能坚持下来。想了又想，还是要继续健身，一旦健身的想法出现在大脑里，那跃跃欲试的心情便如潮水般不断的汹涌膨胀着，于是就组织了几个同事去海大踢足球，第一次的活动全部结束后，我无力的走向淋浴房，双腿酸软并且在微微的颤抖，我才发现自己在强运动的打击下，竟然如此的狼狈，让我有些不堪重负了。接下来的两天，腿竟然如同沉重的如同灌了铅一样，无法轻松的抬起。更让我沮丧的是，开车时踩刹车脚根本用不上劲，一不小心，和前面的公交车擦上了，赔了好几百元。孤独失望的我开车来到了海边，夜风很冷，让我感觉到了冬天的临近。天上的星星寂寞的朝我眨着眼睛，看着这沉沉的夜色，经过运动而倍感松懈的我，突然毫无原由的快乐了起来。我仰望苍穹，深深的呼吸着午夜时分海边的清新空气，从那日渐寒冷的风里，我闻到了甜甜的味道，仿佛触摸到了春天，心里积郁已久的阴霾，就在这深深的呼吸里，烟消云散了，心情立时好了很多。裹紧衣服，快步走到车前，把自己埋进坐椅里，打开车内的暖风，旋亮收音机，午夜广播正好开始播出……

　　又是一年春风来，我现在已经把自己投入到了乒乓球的训练中，在经历了不少创伤后，日渐平和的我，开始需要那种彻底的身心的放松，在运动当中，配合深沉的呼吸使身心灵充满结合，借国球运动的健身术，带给自己一种源自内心的力量，以求更好的保持一颗平常心，笑看人间冷暖。我终于明白，健身只是我们娱乐的一种，不必太较劲，但一定要坚持。