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10分钟让你拥有完美肌肉 1、复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停… 详细 |
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·双臂屈伸锻炼二头肌 ·腹肌锻炼需要“补课” ·肌肉练习先练大块的 ·有曲线的小腹最美 ·运动补液讲究多 | |
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